草食十八日，馬可先生麵包全餐

　　睡了一個晚上，經過前夜熱水澡與鳥媽的跌打藥油推拿之後，昨天因為伸懶腰而不慎搞到左腰如遭雷殛，當場趴在地上久久不能起身的阿鳥，今天總算可以不用太咬牙的從床上站起來，脫離昨天那種如蟲般蠕動的窘境。只不過，對於要如何用這樣的狀態去赴今天的錢櫃之約，老實講，其實到了出門的那一刻，鳥仔我心裡可都還是惶惶不安啊......



　　是的，我說的是錢櫃。雖然昨天才閃到腰，弄得背後差點要放吳克群的〈殘廢〉，但是根據老早就已經約定好的行程，今天這個颱風將至的豔陽天，阿鳥將要和一些一直相當照顧我的姐字輩朋友、以及幾位已經許久不見的麻吉，一起到KTV的包廂內盡情歡唱，並且疑似是要幫我慶祝考上博士班！也許有人會覺得很奇怪，不知道唱歌跟腰痛之間，到底有什麼值得我這樣憂心的關聯？不過大概是因為阿鳥本身唱歌習慣的關係吧，在幾次的嘗試之後，背腰之際的傷，總是會讓我無法順利的發力，無法大口的呼吸。唱歌是一種律動，因此隨著音樂的起伏，身體的擺動、力量的灌注與呼吸的吐納之間高程度的一致性，無疑是不可或缺的！再加上在一般的情況下，阿鳥所使用的共鳴點，大致是在上咽喉與鼻腔的位置，必須仰賴從腹部、腰部、胸部、上臂、肩膀、喉部、上顎乃至腦門的一系列力量，所以當一切能量的循環都在腰際被疼痛所截斷、中輟的時候，平心而論，要說我不知道該怎麼唱歌，我大概也沒辦法反駁了...... 也罷，反正是朋友間的聚會，又不是要去比賽，那麼認真幹嘛咧？就順其自然吧，反正船到橋頭自然沉嘛...... XD

　　「大概是因為我吃了肌肉鬆弛劑的關係吧？」對於今天竟然能夠輕鬆唱出整首〈死了都要愛〉的自己，邊扶著隱隱作痛的左腰，阿鳥不禁狐疑的捫心自問。明明疼痛並沒有隨著藥房開給我的藥而消失，但是我為什麼卻還可以自在的使用力量與聲音呢？仔細想想，或許是因為我的聲帶也跟著腰背一起被放鬆的吧！於是我雖然能用的力氣有點減弱，但是嗓子的柔軟狀態，卻很巧妙的配合著沒有（無法）催到極限的油門，帶出了更為順暢的發揮。儘管這樣的結果，大概只是一種眾多環節所堆疊形成的巧合，不過透過這樣的體驗，我卻再一次紮實的體會到，原來「外弛內鬆」、「不可去盡」、「留有餘裕」這幾個抽象的技巧概念，竟然真的可以帶給我們如此大的幫助。正所謂「亢龍有悔，盈不可久也」，達於至高，勢難久長，因此稍騰後步，以為轉寰。這不僅是《易經》裡面所講的法則與道理，用在唱歌這回事上，也一樣可以連通啊！

　　（ 什麼？有人嫌我太囉嗦了，盡講一些跟草食生活及飲食內容無關的東西？ ）

　　（ .................................... ）

　　（ 因為...... ）

　　（ 因為錢櫃裡什麼素的都沒得吃啊！只能啃芭樂...... 不談這個，阿是要我聊什麼啦...... @..@ ）


---------------------------------------------- 這是一條進入晚餐時間的分隔線 --------------------------------------------------


　　回家的路上，阿鳥銜鳥媽之命，買了她想吃了很久的「馬可先生雜糧麵包」。不是我在說，雖然這家店的手工麵包，確實是料多實在、口感紮實，不過講到這個價錢嘛...... 可還真的是貴啊！以一個車輪餅大小的小麵包為例，Mr.馬可的價格大概就已經比其他店家多了一到兩成，更別說是其實整條式，動轍百多元起跳的麵包了！（謎之聲：「講這麼多！嫌貴你幹嘛買咧？」Mr.鳥：「阿就是好吃、就是咩...... 」）

　　面對這些好吃、值得花錢去買的麵包們，阿鳥重金斥資了「脆皮黑麥」、「八寶黑麥」、「小葵花」、「小蔬菜」、「牛奶紅豆」、「法式玉米」、「抹茶花粉」等雜糧麵包。除了材料特殊的法國麵包 ─ 「法式玉米」之外，其中「抹茶花粉」土司與「八寶黑麥」是鳥仔覺得最令人驚豔的口味！至於喜歡吃甜品的朋友們，則是可以嘗試一咬下去，鮮活的紅豆泥就躍然舌間的「牛奶紅豆」唷！

【差不多店裡的大頭都買過一輪囉！從左到右，從上到下，依序是：「葵花籽雜糧（小）」、「蔬菜雜糧（小）」、「牛奶紅豆（小）」、「抹茶花粉土司」、「脆皮黑麥」、「八寶黑麥」、「法式玉米」。】

【一整個很歐風早餐的Fu！】